ENCONTRE NO PILATES UM GRANDE ALIADO!
O Pilates é indicado para pessoas de qualquer idade pelo repertório de movimentos, modificações, adaptações que permitem direcionar sua prática.
Fisioterapia
É a ciência da saúde que estuda, diagnostica, previne e reabilita pacientes com distúrbios funcionais em órgãos e sistemas do corpo humano.
RPG
Sustentar-se contra a força da gravidade pode parecer simples, mas exige diversos mecanismos de posturas corporais, para sejam feitos alongamentos corretivos.
Massoterapia
A Massoterapia é um conjunto de toques com finalidades terapêuticas, anti-estresse, relaxante, estética e esportiva.
O QUE É PILATES?
ENTENDA!
Pilates é uma técnica que mistura um treino de força e flexibilidade, que trabalha a mente e o corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos: concentração, controle, centralização de força (contração abdominal), fluidez, precisão e respiração. Esses aspectos são responsáveis pela harmonização do organismo durante a prática. Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos. No pilates não importa o número de repetições, o importante é a perfeição do movimento. Devemos realizá-lo concentrado, sem impulsos ou compensações, visando melhor aproveitamento da contração muscular, com suavidade, precisão e coordenação.
Conheça os Beneficios do Pilates:
Sua coluna suporta o peso do seu corpo e permite que o seu corpo se desloque com facilidade e conforto. Essa é a teoria. Mas, na prática, horas passadas sentado a frente do computador ou da TV, acabam fazendo com que a coluna perca a forma natural, em S, resultando em dores nas costas e ombros arredondados. O Pilates contribui para realinhar a coluna vertebral e melhorar a postura.
O Pilates trata-se de um exercício físico que, dentre muitos benefícios, proporciona o fortalecimento e o alongamento da coluna, através de exercícios de alongamento.
Os alongamentos permitem desenvolver ou manter a flexibilidade, e são definidos como a amplitude máxima de uma determinada articulação, sem que ocorra lesão.
É graças à respiração que obtemos o oxigênio que é assimilado pelo sangue e utilizado no sistema circulatório. É através dela que o sangue percorre todas as partes do organismo levando energia vital, que flui por todo o sistema nervoso, proporcionando força e vitalidade. O Método Pilates enfatiza a importância de manter a corrente sanguínea estabilizada. Por isso, para que a forma de respirar esteja correta, considere que a expiração deve ser forte, seguida de inspiração profunda, permitindo preencher os pulmões de ar. Respirar corretamente auxilia na diminuição da ansiedade, diminuição nas dores musculares e melhora no rendimento das atividades da vida diária, principalmente no trabalho e estudos. O método respiratório do Pilates permite ativar corretamente os músculos abdominais transversos conseguindo a tão desejada estabilidade na região lombar durante a execução dos exercícios.
A prática do Pilates ajuda a melhorar o seu equilíbrio e coordenação pelo realinhamento da coluna e fortalecimento do “core”. Um melhor equilíbrio e coordenação significa menos lesões. Vem daí o grande sucesso do Pilates entre os atletas, bailarinos e esportistas.
Pilates é uma forma suave de exercício que literalmente lhe reintroduz ao seu próprio corpo. E quanto melhor você entender o seu corpo e como ele funciona, mais fácil será para você liberar a tensão, relaxar e combater o stress da vida moderna.
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Fisioterapeuta Responsável
Dra. Amanda Jonas
CREFITO 2/125971-F